التصنيف: Uncategorized

  • دليل سهل للتسجيل في حافز 1446: خطوات وشروط بسيطة دون تعقيد

    إذا كنت تبحث عن دعم مالي يسهل لك دخول سوق العمل في المملكة العربية السعودية، يعد برنامج حافز 1446 خيارًا ممتازًا. يمثل هذا البرنامج أحد المبادرات الحكومية الهامة التي تم تصميمها لدعم الباحثين عن العمل من خلال تقديم حوافز مالية إلى جانب تدريبات مهنية تهدف إلى تعزيز مهارات الأفراد. يسعى البرنامج إلى تمكين المواطنين من تلبية احتياجات سوق العمل بشكل فعال، ويتميز بسهولة التسجيل الإلكتروني عبر منصة طاقات الحكومية دون الحاجة للذهاب لأي مكتب، حيث يحصل المستفيد على دعم شهري لفترة محددة تتماشى مع خطة البرنامج.

    أهم شروط التسجيل في برنامج حافز 1446

    قبل الانضمام إلى برنامج حافز، يجب مراعاة الشروط التي وضعها القائمون لضمان استفادة الجميع بشكل مناسب. يجب على المتقدم الالتزام بالشروط التالية:

    • أن يكون المتقدم سعودي الجنسية، فالبرنامج مخصص فقط للمواطنين السعوديين.
    • الإقامة داخل المملكة بشكل دائم خلال فترة اشتراكه في البرنامج.
    • أن يتراوح عمر المتقدم بين 20 و35 عامًا لضمان توافقه مع معايير الأهلية.
    • ألا يكون المتقدم مستفيدًا من برامج دعم حكومية أخرى، مثل الضمان الاجتماعي أو أنظمة المعاشات.
    • يشترط أن يكون المتقدم قد عمل لمدة لا تقل عن سنة في القطاعين الحكومي أو الخاص، مع تقديم الوثائق لإثبات ذلك.

    كيفية التسجيل في برنامج حافز 1446

    للتسجيل في برنامج حافز والاستفادة من الدعم المتاح، يمكنك اتباع الخطوات التالية لتقديم طلبك بسهولة عبر الإنترنت:

    • الدخول إلى منصة “طاقات” عبر حسابك في بوابة النفاذ الوطني باستخدام بيانات أبشر.
    • اختيار قسم “برامجنا” من القائمة الرئيسية، ثم النقر على “كافة البرامج” للاطلاع على الخيارات المتاحة.
    • البحث عن برنامج إعانة البحث عن عمل والضغط على زر “تقدم الآن”.
    • قراءة الشروط والأحكام المتعلق بالبرنامج والموافقة عليها بعد التأكد من تلبية المؤهلات.
    • إدخال جميع البيانات المطلوبة مثل المؤهل الدراسي، البيانات الشخصية، وتاريخ التخرج بالتفصيل.
    • إرفاق الوثائق اللازمة مثل بطاقة الهوية وشهادة المؤهل بشكل منظم وواضح.
    • اختيار مركز دعم التوظيف الأقرب إليك للتواصل والمتابعة.
    • مراجعة كافة البيانات المدخلة للتأكد من صحتها ثم تقديم الطلب.

    فوائد برنامج حافز للباحثين عن عمل

    يوفر برنامج حافز مجموعة من الفوائد التي تعزز فرص التوظيف للمواطنين السعوديين، وأهمها تقديم دعم مالي شهري لمساعدة المستفيدين أثناء فترة بحثهم عن عمل، بالإضافة إلى تدريبات متخصصة تهدف لتأهيلهم للفرص المتاحة في سوق العمل. كما يتيح البرنامج إمكانية التسجيل الإلكتروني بالكامل لتوفير الوقت والجهد، فضلًا عن دعم متخصص عبر مراكز التوظيف المختلفة التي تقدم استشارات مهنية متميزة.

    مقارنة برنامج حافز 1446 مع برامج الدعم الأخرى

    الميزة برنامج حافز برامج الدعم الأخرى
    الدعم المالي نعم متفاوت
    التأهيل والتدريب متاح غير موجود بشكل دائم
    الاستفادة الشاملة للباحثين عن عمل قد تكون محدودة الفئات

  • محمد بن راشد يبعث برقيات تهنئة للأمة العربية والإسلامية بمناسبة عيد الأضحى المبارك

    محمد بن راشد يبعث برقيات تهنئة للأمة العربية والإسلامية بمناسبة عيد الأضحى المبارك

    تهنئة الشيخ محمد بن راشد بعيد الأضحى

    هنأ صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس دولة الإمارات، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، الأمة العربية والإسلامية بمناسبة عيد الأضحى المبارك، متمنياً سموه حجاً مبروراً لحجاج بيت الله الحرام.

    تهنئة الأمة بعيد الأضحى

    وقال سموه في تدوينة على حسابه في منصة إكس: “نهنئ الأمة العربية والإسلامية بعيد الأضحى المبارك .. ونقول لحجاج بيت الله .. تقبل الله حجكم .. وجعله حجاً مبروراً .. نسأل الله أن يعيد هذه المناسبة العظيمة علينا وعليكم باليمن والخير والبركة والسلام”.

  • جريمة مروعة في غرب اليمن: شاب يقتل زوجته الحامل برصاصة… وعقاب سريع يلاحقه!

    جريمة مروعة في غرب اليمن: شاب يقتل زوجته الحامل برصاصة… وعقاب سريع يلاحقه!

    جريمة قتل مروعة في الخميسي

    في حادثة مأساوية شهدتها منطقة الخميسي بمديرية خيران في محافظة حجة، غرب اليمن، أطلق شاب يُدعى حافظ حسن عمر الخميسي النار على زوجته الحامل في شهرها الثامن، مما أدى إلى وفاتها مباشرة.

    حادثة قتل مروعة

    وقعت هذه الجريمة في منطقة تحت سيطرة جماعة الحوثي في الشمال الغربي من اليمن. أثناء وقوع الحادث، أصيب الجاني في قدمه نتيجة لارتداد إحدى الطلقات، وتم نقله إلى مستشفى أطباء بلا حدود في مديرية عبس لتلقي العلاج. حتى الآن، تظل دوافع الجاني غير واضحة. وقد دعت أصوات محلية إلى إجراء تحقيق شفاف لكشف ملابسات القضية ومحاسبة الجاني وفقاً للقانون، من أجل تحقيق العدالة.

  • هيئة التراث تكشف عن تفاصيل البيوت الحرفية خلال عيد الأضحى المبارك

    هيئة التراث تكشف عن تفاصيل البيوت الحرفية خلال عيد الأضحى المبارك

    الجمعة 06 يونيو 2025 | 09:43 صباحاً

    تفاصيل الفعاليات الحرفية خلال عيد الأضحى المبارك

    أعلنت هيئة التراث عبر حسابها الرسمي على موقع إكس عن الفعاليات التي ستُقام في البيوت الحرفية خلال أيام عيد الأضحى المبارك. هذه الفعاليات تُكّرس للاحتفاء بالعيد بطريقة فنية وثقافية، وتعكس جوانب من التراث الغني للمملكة.

    في إطار هذه الفعاليات، ستقوم البيوت الحرفية بتنظيم توليفة من الأنشطة التراثية التي تشمل عرض الحرف اليدوية، بالإضافة إلى تجارب تفاعلية مميزة تهدف إلى جذب الزوار وتعريفهم بالإرث الثقافي العريض. تم تصميم هذه الأنشطة لتكون تفاعلية حيث يمكن للزوار المشاركة في ورش العمل وتجربة صنع الحرف اليدوية بأنفسهم، مما يعزز من فهمهم للموروث الثقافي ويعمق صلتهم بالفنون التقليدية.

    البرامج التراثية لعيد الأضحى

    تشمل الفعاليات مجموعة من العروض الحية التي تظهر مهارات الحرفيين المحليين، حيث يقدمون عروضًا حية تُبرز إبداعاتهم. هذه العروض تعتبر فرصة لاكتشاف مجموعة واسعة من الحرف التقليدية مثل النقش، صناعة الفخاريات، وغيرها من أشكال الفنون التي تعكس الحرف اليدوية التاريخية للمملكة.

    كما ستتم إقامة تأشيرات تاريخية ومشاهد درامية تحكي قصص التراث السعودي، مما يسهم في تعليم الزوار وبث روح العيد لديهم بطريقة مبتكرة. من المتوقع أن يستمتع الزوار من جميع الأعمار بأجواء مفعمة بالبهجة والانغماس في ثقافة الأجداد.

    تحظى الفعاليات الحرفية المرتبطة بعيد الأضحى باهتمام كبير من قبل الزوار، حيث تعد فرصة نادرة للتواصل مع التراث والتقاليد. تدعو الهيئة الجميع للمشاركة في هذه التجربة الفريدة والاستمتاع بكل ما تقدمه من أنشطة ثقافية تعيد إحياء الموروثات.

    عيد الأضحى هو وقت للاحتفال والامتنان، ومع هذه الفعاليات الحرفية، يمكن للزوار الاستمتاع بمظهر جديد من مظاهر العيد، يجمع بين التراث العريق والإبداع الفني.

  • أمير تبوك يستقبل المهنئين بمناسبة عيد الأضحى المبارك

    أمير تبوك يستقبل المهنئين بمناسبة عيد الأضحى المبارك

    استقبال أمير تبوك لتهاني عيد الأضحى

    استقبل أمير منطقة تبوك، الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز، ونائب أمير المنطقة، الأمير خالد بن سعود بن عبدالله الفيصل بن عبدالعزيز، في القصر الحكومي اليوم، مجموعة من رؤساء وقضاة المحاكم ومديري الإدارات الحكومية من مدنيين وعسكريين، بالإضافة إلى أهالي المنطقة الذين جاءوا لتهنئته بمناسبة عيد الأضحى المبارك. وقد بادلهما الأمير التهاني والتبريكات، معبراً عن سعادته بهذه المناسبة التي تحمل معانٍ دينية واجتماعية هامة للجميع.

    تهاني بمناسبة عيد الأضحى

    في إطار المداولات، رفع أمير منطقة تبوك أسمى التهاني والتبريكات إلى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده الأمين، سائلاً الله أن يعيد هذه المناسبة السعيدة على الجميع والوطن بالخير والبركة. وأعرب سموه عن شكره لله سبحانه وتعالى على نعمة الوقوف على صعيد عرفات وقضاء ركن الحج الأكبر، مبرزاً الجهود الكبيرة التي تقدمها الحكومة الرشيدة لضيوف الرحمن، حيث إنهم يلقون خدمات جليلة تسهم في تسهيل أدائهم لمناسكهم.

    كما أشار سمو أمير تبوك إلى حرص القيادة الرشيدة على توفير أرقى الخدمات للحجاج، حيث تُعَد العناية بالأماكن المقدسة والحج من أولوياتها العليا. وتمنى سموه أن يديم الله علينا أمننا وعزنا واستقرارنا تحت قيادة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين. وعقب ذلك، تم دعوة الحضور لتناول طعام الإفطار الذي أقامه سموه احتفاءً بهذه المناسبة العظيمة.

  • من الأندلس إلى مكة: رحلة حج مذهلة عبر 11 دولة على ظهور الخيل – فيديو

    من الأندلس إلى مكة: رحلة حج مذهلة عبر 11 دولة على ظهور الخيل – فيديو

    رحلة الحج من الأندلس إلى مكة عبر 11 دولة على ظهر الخيول

    في تجربة فريدة من نوعها، انطلقت رحلة حج استثنائية من إسبانيا، حيث عبرت 11 دولة لتصل إلى مكة المكرمة، بهدف أداء مناسك الحج. قبل 36 عامًا، دوّن الدكتور عبد الله في مذكراته: “إذا نجحت في الامتحان، سأعتنق الإسلام وسأذهب للحج على ظهر الخيل”.

    قرار الدكتور عبد الله لم يكن مجرد صدفة، فقد كان أداء الحج على ظهرالخيل تقليدًا قديمًا ورثه من أجداده الأندلسيين. بعد تحقيق حلمه، بدأ رحلته مع مجموعة من زملائه، حيث انطلقوا من إسبانيا في رحلة استغرقت 7 أشهر، قطعوا خلالها مسافة 6500 كيلومتر، عبورًا بكل من: إسبانيا، فرنسا، إيطاليا، سلوفينيا، كرواتيا، البوسنة، صربيا، بلغاريا، تركيا، سوريا، والأردن، حتى وصولهم إلى السعودية.

    رحلة الحج وتقاليد الأجداد

    استقبلتهم المملكة العربية السعودية بحرارة وترحاب في كل محطة من محطات رحلتهم. كما قال الحاج عبد القادر، أحد المشاركين في مغامرة الخيل: “ما شاهدناه في المملكة يبعث على السرور”. ومن أبرز أحداث الرحلة، اعتناق ستيفانو، الإيطالي الأصل، الإسلام، بالإضافة إلى إسلام زوجة زميلهم “أبو شعيب”، وفقًا لما ذكره الحاج بركات.

    تجسد هذه الرحلة روح التضامن والأخوة بين المشاركين وتؤكد على الأهمية الثقافية والدينية لمناسك الحج. كانت رحلة تتجاوز مجرد كونها رحلة حج بل هي احتفاء بالتقاليد، وتواصل الأجيال، ومثال حي على كيف يمكن للإيمان أن يجمع بين الثقافات المختلفة. في نهاية المطاف، كانت هذه التجربة ملهمة للكثيرين، تحمل في طياتها دروسًا عن الإيمان، المثابرة، والتراث الذي يتخطى الحدود الجغرافية.

  • السعودية تطلق غرامات تصل إلى 100 ألف ريال على أقارب الحجاج من هذه الفئات

    في إطار جهودها لتعزيز الأمن والتنظيم خلال موسم الحج، أصدرت وزارة الداخلية في المملكة العربية السعودية تحذيراً قوياً لكافة من يعمد إلى خرق الأنظمة والتعليمات المتعلقة بالحج، وخاصةً في ما يتعلق بإيواء أو التستر على حاملي تأشيرات الزيارة بمختلف أنواعها، وذلك ضمن نطاق مكة المكرمة والمشاعر المقدسة في الفترة المحظورة التي تبدأ من اليوم الأول من شهر ذو القعدة وتستمر حتى نهاية اليوم الرابع عشر من شهر ذو الحجة.

    فرض غرامات تصل إلى 100 ألف ريال لأقارب المخالفين من الحجاج

    نبهت وزارة الداخلية أنه في حال ثبوت قيام أي شخص بإيواء أو التستر أو تقديم أي نوع من المساعدة لحاملي تأشيرات الزيارة (سواء في الفنادق أو الشقق المفروشة أو المساكن الخاصة أو دور الضيافة)، فإنه سيكون مسؤولاً قانونياً ويتعرض لغرامة مالية تصل إلى 100 ألف ريال سعودي.

    تعدد العقوبات بتعدد المخالفين

    أوضحت الوزارة في بيانها المنشور عبر حسابها على منصة “إكس” (تويتر سابقاً) أن العقوبات تشمل أيضاً كافة الأفعال المخالفة، وأنها تشتد كلما زاد عدد المخالفين الذين يتم التستر عليهم أو تقديم العون لهم، مما يجعل كل فعل مخالف يحمل مسؤولية مستقلة تعاقب عليها القوانين بشكل صارم.

    دعوة للالتزام بأنظمة الحج

    لتيسير شعائر الحج وضمان أكبر قدر من الأمان للحجاج والمعتمرين، أكدت الوزارة على أهمية الالتزام الكامل بالأنظمة المعمول بها، التي تهدف إلى تنظيم شؤون الحجيج ومنع عمليات التسلل أو التكدس في المشاعر المقدسة بطرق غير نظامية. وأوضحت أن هذه الإجراءات تسهم في سلامة ضيوف الرحمن، مما يمكنهم من أداء مناسكهم في أجواء مريحة وآمنة.

    آلية الإبلاغ عن المخالفات

    حثت وزارة الداخلية المواطنين والمقيمين على القيام بدورهم الوطني، والتعاون مع الجهات الأمنية عبر الإبلاغ الفوري عن أي مخالفات تتعلق بإيواء أو التستر على أشخاص لا يحق لهم التواجد في الأماكن المقدسة خلال الفترة المحددة، ومما يلي قنوات الاتصال المخصصة لتلقي البلاغات:

    • الاتصال على الرقم 911 لمناطق مكة المكرمة، الرياض، والمنطقة الشرقية.
    • الاتصال على الرقم 999 لبقية مناطق المملكة.

    تأكيد على الشفافية والحزم في تنفيذ التعليمات

    تظهر هذه التحذيرات مدى جدية الدولة في تنظيم موسم الحج garantir وضمان الأمن والسلامة. كما تؤكد الجهات المعنية أنها لن تتهاون مع أي انتهاكات تؤثر على النظام العام أو تسهم في إدخال غير المؤهلين إلى المشاعر المقدسة بطريقة غير نظامية.

    بهذا النهج الحازم، تسعى وزارة الداخلية إلى تعزيز احترام القوانين وتوفير أجواء آمنة ومنظمة للحجاج، داعية الجميع إلى المشاركة في حماية أمن الحجيج وتيسير مناسكهم وفقاً لما يتماشى مع أهمية هذه الشعيرة العظيمة.

  • خلاف جديد بين ترامب ورئيس الاحتياطي الفيدرالي: تفاصيل الأزمة بينهما!

    خلاف جديد بين ترامب ورئيس الاحتياطي الفيدرالي: تفاصيل الأزمة بينهما!

    خلافات ترامب مع رئيس الاحتياطي الفيدرالي: الأسباب والتفاصيل

    في تطور يعكس استمرار التوتر بين الأبعاد السياسية والاقتصادية، شهد البيت الأبيض اجتماعًا متوترًا بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ورئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول. اللقاء، الذي يعتبر الأول منذ عودة ترامب إلى البيت الأبيض، لم يكن خاليًا من المشاحنات والتصريحات الحادة، حيث أعرب ترامب مجددًا عن استيائه من السياسة النقدية السائدة، خصوصًا فيما يتعلق بمعدلات الفائدة.

    تباين الآراء حول السياسة النقدية

    لم يتردد الرئيس ترامب في إبداء انتقاده خلال الاجتماع، مشيرًا إلى أن باول لم يقم بخفض أسعار الفائدة كما كان متوقعًا، واصفًا هذا التأخير بأنه يضع الاقتصاد الأمريكي في موقف غير تنافسي أمام دول مثل الصين. وبحسب تصريحات البيت الأبيض، فقد دُعي هذا الاجتماع من قبل ترامب، ولكن سرعان ما أعاد النقاش إلى السطح الخلافات المتكررة بين الرجلين. من الجانب الآخر، أكد جيروم باول خلال الاجتماع أن قرارات مجلس الاحتياطي الفيدرالي ستستمر في كونها “محايدة وغير سياسية”، مؤكدًا أن السياسة النقدية تعتمد على “تحليل اقتصادي دقيق ومستند إلى البيانات فقط”.

    بعد الاجتماع، أصدر البنك المركزي بيانًا رسميًا تناقش فيه باول بدون ذكر توقعاته المستقبلية بشأن السياسة النقدية، مؤكدًا على التزامه بالنهج القائم على البيانات الاقتصادية المتاحة. وفي رد من البيت الأبيض، أكدت المتحدثة باسم الرئيس، كارولين ليفيت، أن ترامب أقر ببيان الاحتياطي الفيدرالي، ولكنها ذكرت بأن تأخر خفض الفائدة يعود على اعتقاد الرئيس بأنه “خطأ استراتيجي”، مما يضع الاقتصاد الأمريكي في وضعية أضعف مقارنة بمنافسيه.

    على الرغم من أن ترامب هو الذي عيّن باول لرئاسة مجلس الاحتياطي الفيدرالي خلال ولايته الأولى، إلا أن الخلافات بينهما بدأت تظهر منذ فترة مبكرة. ومع عودة ترامب إلى قمة الحكم، تفاقم التوتر مجددًا، حيث أفصح عن رغبة في استبدال باول، رغم أنه لا ينوي إقالته رسميًا. هذا الاقتراح أثار قلق الأسواق المالية، التي تعتمد على استقلالية البنك المركزي بعيدًا عن التأثيرات السياسية.

    الاجتماع الأخير بين ترامب وباول أعاد طرح تساؤلات حول مدى تدخل السياسة في قرارات المؤسسات الاقتصادية المستقلة. في حين يسعى ترامب لتوفير بيئة نقدية أكثر مرونة لدعم النمو الاقتصادي، يُصر باول على مبدأ الاستقلالية والالتزام بالمعايير المهنية. ومع استمرار النقاش حول أسعار الفائدة، يظل احتمال تصاعد الخلافات بين الطرفين قائمًا، مما يُنبئ بمزيد من الجدل في الفترات المقبلة.

  • وزير الصحة يقوم بجولة تفقدية للاطمئنان على صحة الحجاج المصريين في السعودية

    وزير الصحة يقوم بجولة تفقدية للاطمئنان على صحة الحجاج المصريين في السعودية

    متابعة الحالة الصحية للحجاج المصريين في موسم الحج

    استكمالًا لزيارته الرسمية إلى المملكة العربية السعودية، عقد الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، اجتماعًا مع الدكتور فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، وزير الصحة السعودي، لمناقشة الحالة الصحية للحجاج المصريين وسبل ضمان توفير الخدمات الطبية اللازمة لهم خلال موسم الحج لعام 1446هـ / 2025م.
    أثناء الاجتماع، أثنى الوزير المصري على التعاون البنّاء من الجانب السعودي، مشيدًا بمستوى الاستعدادات الطبية والوقائية التي لاحظها خلال الزيارة الميدانية. وقد رافق الوزيران بعضهما في جولة تفقدية بمستشفى جبل الرحمة في منطقة المشاعر المقدسة، منوهين بحالة أحد الحجاج المصريين الذين يتلقون العلاج بالمستشفى. كما قام الدكتور عبدالغفار بزيارة مخيمات إقامة الحجاج المصريين بجبل الرحمة، حيث راقب تطبيق الإجراءات الطبية الوقائية بالتنسيق مع السلطات الصحية السعودية.
    في هذا الإطار، وجه وزير الصحة المصري شكره وتقديره للجهود الكبيرة التي تبذلها السلطات الصحية السعودية لضمان صحة وسلامة حجاج بيت الله الحرام، مؤكدًا ضرورة استمرار هذه الجهود المثمرة.

    الوضع الصحي للحجاج المصريين مريح

    من جانبه، أكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن الوضع الصحي للحجاج المصريين مطمئن، حيث تتلقى جميع الحالات الرعاية اللازمة. وأفاد أن عيادات بعثة الحج الطبية قدمت منذ بداية الموسم 35,820 خدمة طبية، منها 32,878 خدمة في مكة المكرمة و2,942 خدمة في المدينة المنورة.

    تدخلات طبية دقيقة ومتابعة للحالات الحرجة

    وأوضح المتحدث الرسمي أن البعثة قامت بتحويل 358 حالة مرضية إلى المستشفيات السعودية، حيث تم حجز 100 حالة لتلقي العلاج، بينما غادرت 93 حالة المستشفيات بعد تحسنها. كما تم إجراء 26 تدخلاً طبيًا و14 عملية جراحية ناجحة، بالإضافة إلى تنسيق 5 جلسات غسيل كلوي وجلسة للعلاج الكيميائي دون أي مضاعفات تذكر.

    جهود توعوية لحماية الحجاج

    وعن جهود التوعية، ذكر عبدالغفار أن الفرق الطبية نظمت 1,491 ندوة صحية توعوية، حضرها أكثر من 58,667 حاجًا، حيث تم التركيز على تعريفهم بالإجراءات الوقائية وأهمية الحفاظ على صحتهم خلال فترة أداء المناسك.

    تنسيق مستمر بين مصر والسعودية

    وأشارت وزارة الصحة والسكان المصرية إلى أنها مستمرة في التنسيق التام مع وزارة الصحة السعودية لضمان تقديم أفضل الخدمات الطبية للحجاج المصريين، متمنية للجميع موسم حج آمن وعودة سالمة إلى الوطن.

  • احصل على عيد أضحى صحي: كيف يساعدك هاتفك في التخلص من الكرش

    احصل على عيد أضحى صحي: كيف يساعدك هاتفك في التخلص من الكرش

    عيد الأضحى بدون كرش؟ السر في هاتفك وليس في المطبخ

    مع احتفال عيد الأضحى المبارك، تزداد العزائم وتصبح اللحوم محور اهتمام الوجبات اليومية، مما يجعل التحكم في الوزن أمرًا صعبًا. وعلى الرغم من أن مقاومة الفتة والكوارع والريش قد تكون تحديًا، إلا أن الحل لا يكمن في الحرمان، بل في الوعي بكميات الطعام والسعرات الحرارية.

    يمكن لهاتفك الذكي أن يصبح مدربك الشخصي للغذاء، حيث تستطيع من خلال تطبيقات مخصصة لحساب السعرات ومراقبة ما تأكله أن تستمتع بمناسبة عيد الأضحى دون القلق بشأن وزنك أو صحتك.

    فيما يلي نستعرض لك أفضل 3 تطبيقات مجانية تساعدك على تتبع وجباتك وحساب السعرات حتى وأنتم على السفرة!

    1. MyFitnessPal – الأشهر والأقوى في عالم التغذية

    يعتبر هذا التطبيق من أكثر التطبيقات موثوقية، حيث يمكنك إدخال كل ما تأكله خلال اليوم، سواء يدويًا أو عبر مسح الباركود على العبوات. يمتلك قاعدة بيانات تضم مجموعة متنوعة من الأكلات الشرقية والعربية.

    مميزاته:

    • حساب دقيق للسعرات الحرارية، الدهون، والبروتينات.
    • إمكانية تسجيل الوزن ومتابعة التقدم بشكل دوري.
    • إمكانية ربطه مع تطبيقات رياضية أخرى مثل Fitbit.

    مثالي لمن يرغب في الحصول على خطة غذائية متكاملة ومتابعة وزنه بانتظام.

    2. Yazio – أبسط وسيلة لمتابعة السعرات خلال العيد

    إذا كنت تبحث عن تطبيق سريع وسهل، فإن Yazio هو الخيار المثالي. يتميز بواجهة أنيقة ويسمح لك بتسجيل كل وجبة بسهولة، كما يقدم توصيات غذائية بناءً على أهدافك، سواء كانت خسارة وزن، ثبات، أو بناء كتلة عضلية.

    مميزاته:

    • حساب تلقائي للسعرات لكل نوع من الأطعمة.
    • تحديات صحية وأهداف يومية محفزة.
    • لا يحتاج لأي معرفة سابقة في التغذية.

    مثالي لمن يريد متابعة سريعة وسهلة دون الدخول في تفاصيل معقدة.

    3. Lifesum – التغذية على طريقة ستايل الحياة

    يجمع هذا التطبيق بين أساليب الحمية الغذائية الصحية. يقدم خططًا متنوعة حسب نوع النظام الغذائي، مثل الكيتو، الصيام المتقطع، والنباتي، ويقيم كل وجبة تتناولها عبر نظام درجات، وهو رائع لعشاق التفاصيل والتغيير.

    مميزاته:

    • تصميم ممتع وواجهة بصرية جاذبة.
    • تنبيهات وشعارات تحفيزية لإبقاء المستخدم متحفزًا.
    • يحتوي على وصفات صحية منخفضة السعرات الحرارية.

    باستخدام هذه التطبيقات، تستطيع الاستمتاع بمناسبة عيد الأضحى دون أي قلق بشأن التغذية أو الوزن، لذا لا تتردد في تحميلها وبدء رحلتك الصحية.