ليزو تكشف سر خسارتها 27 كيلوغراماً دون عمليات أو أدوية
شاركت النجمة العالمية ليزو، البالغة من العمر 37 عامًا، تفاصيل رحلتها الملهمة في خسارة الوزن بشكل صحي، مؤكدة أن هذا التغيير لم يكن نتاج أدوية أو عمليات جراحية، بل جاء نتيجة لجهودها المذهلة ونمط حياتها الجديد. في منشور صريح، استعرضت صورة “قبل وبعد” تظهر الفرق الواضح في جسدها، مشيرة إلى دور الإرادة والعزيمة في معركتها مع الوزن.
تحولات جذرية في نمط الحياة
أوضحت ليزو أنها اعتمدت على نظام غذائي صارم وجذاب لتحقيق أهدافها. حيث تتضمن خطة حياتها الصحية عدة خطوات رئيسية، منها ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع وجلسات ساونا يومية بالإضافة إلى تمارين الكارديو. كما أعادت إدخال البروتين الحيواني في نظامها الغذائي بعد فترة من استبعاده، وتعاونت مع شيف خاص لتحضير وجبات ذات سعرات حرارية محسوبة بعناية، مع تقليل السكريات والتوقف عن تناول مشروبات محلاة مثل قهوة ستاربكس والمشروبات الغازية.
كشفت ليزو أيضًا أنها توقفت عن شرب الكحول لفترة، لكنها قررت العودة إليه، مُعبرة عن شعورها بأنه يحق لها الاستمتاع بحياتها. إلى جانب هذه التحسينات الغذائية، تضمّن أسلوب حياتها النشط ممارسة رياضات مثل الهايكينغ وكرة البيكل والمشي على الشاطئ، كما حرصت على شرب كميات كبيرة من الماء. وأكدت أنها تتبع جلسات ديتوكس شهرية وتخضع لعلاجات طبيعية مثل التدليك اللمفاوي والعلاج بالخشب.
في نهاية منشورها، عبرت ليزو عن سعادتها وفخرها بما حققته، مؤكدة أنه لا يمكن لأحد انتزاع هذا الشعور منها. وقد تزامن هذا الإنجاز مع ظهورها على غلاف العدد الجديد من مجلة Women’s Health، حيث ناقشت الوجبات الثلاث التي ساعدتها في هذه الرحلة. حيث كان فطورها مكونًا من بيضتين مخفوقتين وسجق دجاج و”هاش براون” من القرنبيط، بينما كان الغداء يشمل سلطة دجاج تايلاندية أو لفائف خس محشوة بالتونة. وعندما يتعلق الأمر بالعشاء، كانت تتناوله قبل الساعة الخامسة مساءً، ويكون عادةً عبارة عن رغيف لحم ديك رومي مع بطاطس مهروسة من القرنبيط وفاصوليا خضراء. وفي الوجبات الخفيفة، تفضل تناول الزبادي اليوناني مع الفواكه والعسل، مما يعكس أسلوب حياتها الصحي المتوازن.
اترك تعليقاً