أهمية عدد ساعات النوم لصحة القلب
أكدت دراسة طبية أوروبية حديثة أن عدد ساعات النوم لا يُعتبر مجرد مسألة للراحة، بل هو مؤشر دقيق على صحة القلب. وقد أشارت الدراسة إلى أن النوم القليل أو المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتجاوز 30%. وفقًا لما نُشر في مجلة الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، فإن النوم لأقل من 6 ساعات أو لأكثر من 9 ساعات يوميًا يرتبط باضطرابات في نبض القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مضاعفة فرص التعرض لمشاكل في الشرايين التاجية.
ارتباط النوم باضطرابات القلب
اعتمد الباحثون في هذه الدراسة على تحليل بيانات آلاف الأشخاص، فضلاً عن تجارب حرمان من النوم استمرت لمدة 3 ليالٍ متتالية، حيث تم تقييد المشاركين للنوم لأربع ساعات فقط يوميًا. كشفت النتائج عن تغيرات بيولوجية سريعة، شملت ارتفاع مؤشرات الالتهاب وتراجع مرونة الأوعية الدموية، مما يوضح أن القلب يتأثر حتى بتقلبات النوم قصيرة المدى.
يبدو أن الاستنتاجات التي توصل إليها البحث تؤكد ضرورة الاهتمام بنوعية وكمية النوم لضمان صحة القلب. إن تحقيق توازن صحي في عدد ساعات النوم يعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة الشرايين والوظائف القلبية. لذا، من المهم أن يسعى الأفراد لضبط عاداتهم في النوم والابتعاد عن الأنماط السلبية التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب. إن تعزيز الوعي بأهمية النوم الصحي قد يسهم في الوقاية من الأمراض القلبية والحد من المخاطر الصحية المرتبطة بها.
اترك تعليقاً